Berbeda dengan bakteri yang bisa
menyebabkan penyakit, probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dapat
mendukung sistem pencernaan. Probiotik bisa dikonsumsi melalui makanan yang
difermentasikan atau suplemen makanan. Jika kalian pernah mengkonsumsi yoghurt,
berarti kalian pernah mengkonsumsi probiotik, yoghurt dan olahan lain seperti kombucha,
dan kimchi mengandung bakteri probiotik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan
tubuh kita. Apa saja manfaat probiotik untuk kesehatan tubuh? Yuk mari simak penjelasannya.
![]() |
Susu mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan (sumber: suara.com) |
Menyeimbangkan Bakteri Baik di
Sistem Pencernaan
Probiotik adalah mikroorganisme
hidup yang dapat memberikan manfaat kesehatan saat dikonsumsi. Manfaat ini
diduga adalah hasil dari kemampuan probiotik yang dapat mengembalikan
keseimbangan alami bakteri di usus. Ketidakseimbangan berarti ada terlalu
banyak bakteri jahat dan tidak cukup bakteri baik. Itu bisa terjadi karena
penyakit, efek samping obat-obatan seperti antibiotik, dan termasuk pola makan
yang buruk. Konsekuensi dari ketidakseimbangan ini dapat mencakup masalah
pencernaan, alergi, masalah kesehatan mental, obesitas, dan lainnya. Probiotik
biasanya ditemukan dalam makanan fermentasi atau dikonsumsi sebagai suplemen. Bakteri
baik ini tampaknya aman dikonsumsi bagi kebanyakan orang.
Mengobati Penyakit Diare
Bakteri probiotik berfungsi untuk
membunuh bakteri jahat termasuk penyebab diare. Seperti diketahui, diare
bersumber dari makanan yang kurang higienis maupun pencernaan kotoran. Nah,
untuk mengobati penyakit yang disebabkan karena bakteri jahat sumber dari
penyakit diare, maka dibutuhkan bakteri probiotik yang masuk dalam bakteri
baik. Maka, bagi para penderita diare disarankan minum minuman probiotik
sebanyak dua kali sehari.
Seperti yang dikutip dari berbagai
sumber dengan minuman probiotik dapat mengobati diare dan menghindari pasien
mengalami sakit berat. Cara kerjanya, bakteri probiotik mencegah perlengketan
kotoran pada dinding usus besar dengan cara melapisi dinding usus. Sehingga
kotoran mudah bergerak ke bawah. Kemudian, bakteri baik dalam usus juga
meningkatkan proses penghancuran kotoran menjadi lebih lembut. Kemudian, mudah
dikeluarkan.
Menurunkan Berat Badan
Probiotik dapat membantu kita
mengurangi lemak perut. Sejumlah probiotik dapat mencegah penyerapan lemak
makanan dalam usus. Cara kerjanya, lemak tersebut dapat diekskresikan melalui
feses daripada disimpan dalam tubuh. Probiotik juga dapat membantu kamu merasa
kenyang lebih lama, membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit
lemak. Ini sebagian disebabkan oleh peningkatan kadar hormon tertentu.
Probiotik juga dapat membantu
menurunkan berat badan secara langsung. Bahkan apabila dikonsumsi selama 12
minggu menghasilkan pengurangan lemak perut 8,5%. Namun, penting untuk
diperhatikan bahwa tidak semua probiotik membantu penurunan berat badan. Bahkan
dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Membantu pemulihan setelah
sakit
Probiotik mampu pemulihan setelah
sakit bagi si kecil, karena probiotik membantu menyeimbangkan kembali jumlah
bakteri di pencernaan setelah minum obat antibiotic. Pasalnya, saat bekerja
antibiotik bukan saja membunuh bakteri jahat, tetapi turut membunuh yang baik
pula. Yang kemudian seringkali mengakibatkan si Kecil mengalami perut kembung,
keram perut, atau diare. Salah satu manfaat probiotik adalah untuk membantu
mengatasinya. Selain itu, probiotik juga dapat membantu memecah protein dan
lemak di slauran cerna. Hal ini dapat membantu anak usia dini yang dalam masa
pemulihan sehabis sakit.
Membantu menjaga daya tahan
tubuh si Kecil.
Kebanyakan manfaat probiotik
memang berkaitan dengan kesehatan pencernaan. Nah, pencernaan sendiri merupakan
salah satu organ penting dalam mendukung penyerapan zat gizi yang dibutuhkan
anak dalam tumbuh kembangnya. Selain itu, 80% sel yang terdapat di pencernaan
menghasilkan zat antibodi. Karena itulah mikroorganisme yang terdapat di
pencernaan si Kecil berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak.
Selain yang berkaitan dengan
pencernaan, probiotik ternyata juga turut berperan dalam penyembuhan beberapa
jenis gangguan kesehatan lainnya. Diantaranya adalah mencegah alergi dan pilek,
membantu meringankan eksim pada kulit, menjaga kesehatan mulut, dan menurunkan
risiko infeksi pernapasan. Probiotik sendiri bisa didapat dari berbagai jenis
bahan pangan seperti yogurt, kefir, miso, dan tempe atau juga bisa ditemukan di
susu yang dikonsumsi oleh sang buah hati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar